Üç günde beş kilo vermek!

Herkese Merhaba,

Üst üste çok fazla kalori aldığınızı, yağlandığınızı ve vücudunuzda ödem oluştuğunu düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Şimdi sizlere üç günde beş kilo vermenin püf noktalarından ve yapmanız gerekenlerden bahsedeceğim.

Öncelikle hiç merak etmeyin bu fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Yapmanız gereken şey güne hiçbir şey yemeyerek başlamak, öğle öğününde de hiçbir şey yemeden devam edip akşam öğününü de yine bir şey yemeyerek günü tamamlamak. Üç günde de bu şekilde beslenirseniz üç günde beş kilo vermeniz mümkün.

Bu şekilde beş kilo da on kilo da verebilirsiniz. Hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Ancak bunu kaç gün sürdürebilirsiniz? Veya bu yaptığınız diyet vücudunuz için ne kadar sağlıklı olabilir? Peki ya bu kaybettiğiniz kilo yağ mı kas mı su mu? Hangisini verirseniz gerçekten istediğiniz görüntüye kavuşursunuz?

Gelin işin biraz da bilimsel kısmından bahsedelim. Almanız gereken enerji miktarından çok az enerji aldığınız bu üç günde verilen beş kilo aslında çoğunlukla su kaybıdır. Ve vücudun kaybettiği suyu yerine koymanız gerekir. Bizim zayıflama sürecinde istediğimiz şey ise yağ kaybıdır. Bunun ise üç günde olması pek mümkün değildir. Yani aslında vücudunuzdaki suyu attınız ve yerine koyduğunuzda zayıflamadığınızı fark edeceksiniz.

Ayrıca vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi ve besin öğelerini ona vermeyerek bağışıklık sistemi ve sindirim sisteminiz başta olmak üzere vücut sistemlerinizin iyi çalışmamasına ve sağlığınızın ciddi riske girmesine sebep olarak hastalıklara kapı aralamış olursunuz.

Yemek yemek sadece karnımızın doyması demek değil, bazen gözümüzün bazen de psikolojimizin doyması demektir. Aynı zamanda yemek yemek sosyalleşmek için de yapılan bir aktivitedir ve hayatınız boyunca bu şekilde beslenerek mutlu olmanız pek de mümkün değildir.

Bir diğer konu bu ise tarz çok düşük kalorili diyetleri sürdürebilmeniz imkansızdır. Yani hayatınızın sonuna kadar bu şekilde beslenemezsiniz. Ancak sürdürebilir ve hayat tarzınıza uygun bir beslenme programı ile doğru kilonuza ulaşıp o kilonuzu korumanız mümkün olur.

Bu kiloları üç günde almadığınız gibi üç günde vermeye çalışmak vücudunuzdan mucize beklemek olur. Ayrıca hızlı verilen kilolar hızlı bir şekilde size geri dönecektir. Bu yüzde mucizeler deneyerek sağlığınızı riske atmak yerine doğru bilgiye ulaşmalı ve gerekiyorsa profesyonel destek almalısınız.

Hedefiniz hızlı kilo vermek yerine, sürdürülebilir ve yaşam tarzınıza uygun bir beslenme programını hayatınıza entegre edip ideal kilonuza ulaşmak olmalıdır. Kısaca önemli olan üç günde beş kilo vermek değil, hayat boyu beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmektir.

Sağlıkla Kalın!